PER CHI NON LO CONOSCE: questo metodo sviluppato da TrainerLabs® permette, in sei settimane, di ritornare in forma con solo venti minuti di impegno ad allenamento! E' inoltre adatto a tutti proprio perchè sarà il Personal Trainer a calibrarlo in base alle esigenze di ognuno.
COME FUNZIONA: è un allenamento che alterna fasi a media intensità ad altre di recupero ad intensità blanda per un totale di 20 minuti di allenamento, warm up compreso!
PERCHE' FUNZIONA: secondo l’American College of Sport Medicine (e la nostra esperienza) non solo migliora la capacità aerobica, ma induce una perdita di peso tre volte maggiore rispetto ad un allenamento a ritmo costante della durata doppia (40 minuti) rispetto a quello ad alta intensità (20 minuti). Inoltre gli allenamenti così strutturati bruciano il grasso senza intaccare la massa muscolare, anzi collaborano al miglioramento del tono muscolare!!
È dimostrato che l’adattamento metabolico che avviene all’interno dei muscoli in risposta a questo allenamento favorisca l’ossidazione dei lipidi (brucia i grassi) e produca stimoli dimagranti per le 24h successive all’allenamento.
PERCHE' SCEGLIERLO: basta poco tempo ed è molto conveniente. Con una vita frenetica e poco tempo libero, non ti sembra meglio sfruttare al massimo il tempo che riesci a dedicarti?
A CHI E' ADATTO: a tutti, sarà il tuo Personal Trainer ad adattarlo alle tue condizioni fisiche. Proponiamo uno stile di vita attivo, e questa è una occasione che vogliamo dare affinchè tu possa ritrovare la motivazione e la soddisfazione di tornare in forma.
Contattaci per una consulenza gratuita. Scopri come il programma da 20 minuti è adatto a te ed ai tuoi obiettivi!
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